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金澤 信二郎
東洋医学修士(MTOM)
全米及びカリフォルニア鍼灸師免許取得。日本における経路治療の第一人者である首藤傳明先生に師事。和漢薬学会員。北米東洋医学会々員。東京教育大（現・筑波大）哲学科卒。現在、カフォルニア州のリッジクレスト(Ridgecrest) で夫婦で鍼灸漢方に従事。
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| 万病に効くストレッチング |
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今回は『操体法』というストレッチングを紹介します。そう、体操ではなく操体です。これは仙台の開業医であった橋本敬三先生が考案された「万病を治せる妙
療法」です。最近ではアメリカでも実践される方が増えており、長い間実践してきた先輩はヨガや太極拳より効果があると保証しています。先生はその著書『万
病を治せる妙療法』( 農産漁村文化協会/ 1997
年）の冒頭でこう書かれています。「先ず、一番先に頭に入れておいていただきたいことは、大自然の原理として、人間は誰でも健康で幸福に一生を送れるよう
にチャンと設計されているのだ̶̶
ということです。もしそうでなかったら、病気になったら治る見込みはないわけです。治るということは元に戻ることです。設計通りの元の体に戻ればいい。操
体とは体を上手く動かして元のようにすることです。体操とは意味が違います」
操体法の原理
橋
本先生によれば「内臓が悪いので体の調子が悪い」というのは間違いで、実際は「体の調子を悪くしたから内臓が悪くなる」のです。「人間の体は、もともとよ
くできているのです。それが歪むことによって不健康になっているわけですから、その歪みを治してやれば健康になるのです。歪みを治すには苦しい方、痛い方
にに動かすのではなく、楽な気持ちのよい方向に動かせばよいのです。これが操体法の原理であり、健康の原理です。しかし、元に戻しても、生活が乱れるとま
た壊れてしまいます』(前掲書)
操体法の基本型
橋本先生は背骨の歪みが万病の元だからと、背骨の歪みを矯正する体操を基本型にしています。注意点は体を動かすときは息をゆっくり吐くことです。人間の体は息を吐くときに自然に元に戻ろうとするので、その本能を利用するのです。
先ず「イラスト1 」の動きです。足を肩幅に開き、ゆっくり両手を水平になるまで上げます。弾みをつけて“
オイッチニー”はいけません。静かに息を吐き出しながら両腕を上げます。水平にしたら一息して、バッサーと落とします。もし、上げにくい腕があったら、体
の重心をそちら側の足にかけます。5 回繰り返します。
「イラスト2 」の動き。正面を見つめ、あごを引いて、気をつけの姿勢で足が直角になるように上げてから、足の平が床に着くように足踏みします。手を大きく振ります。50回繰り返します。
「イラスト3 」の動き。体の前後屈伸です。勢いをつけず、息を吐きながら無理をしないでダラリと頭、上半身、腕を落とします。
落としたら一息して、起き上がるときは先ず頭を上げ、足に力を入れて息を吐きながら体を起こします。元の位置でまた一息。今度は体を反らしますが、無理を
しないで腰を前後に動かし、息を吐きながら反らします。 前後屈伸5 回です。
「イラスト4 」の動き。先ず、重心を体を反らさない方の足に置き、反らす方の足のかかとを上げます。息を吐きながら、ゆっくりと体を横に反らします。左右それぞれ5 回。左右で楽な方と固い方があったら、楽な方に少し力を入れて余分に行います。
「イラスト5 」の動き。同じように重心を一方の足にかけ、他方の足のかかとを上げて、息を吐きながら腰をひねります。左右交互に5 回づつ。左右で楽な方と固い方があったら、楽な方に少し力を入れて余分に行います。
「イラスト6」の動き。息を吐きながら天に引っ張られるように伸びをして、つま先立ちして一息してからバッサーと両手を落とします。これを5 回。この6 つの動きを朝夕1 回、毎日繰り返すと、背が伸び、すがすがしい姿勢になり、万病を克服できるようになるのです。）
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(2006年5月16日号掲載）
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