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岡崎 道弘
カイロプラクター
ペパーダイン大学でビジネスを学んだ後､ロサンゼルス･カイロプラクティック大学を卒業。
その後、北カリフォルニアのサンマテオ市で4年半勤務医として多くの患者の治療に当たり､2004年3月に念願の治療院をサンディエゴに開業。
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腰痛奮闘記 その1 (腰痛の原因) |
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医者の不養生
3週間前のことです。以前から気になっていた腰から背中にかけてのハリが、坐骨神経痛を伴う激痛へと変わり、夜中に何度も痛みで起こされる最悪の事態を引
き起こしてしまいました。寝返りを打っては痛みが走り、洗顔したり、靴下やズボンを履くこともままならなくなりました。車を運転すると、腰が抜けてしまいそうになるほどの拡散痛が腰から臀部に広がり、両足の指先までしびれてくる有り様です。
患者さんを治療する側の人間が何とも情けない話ですが、以前から自
分の腰の状態が良くないことには気が付いていました。なにせ中腰で1日中仕事をしているのですから、時限爆弾を抱えたまま生活をしているようなものです。
レントゲン写真を見ると、5つある腰椎(腰部を支えている背骨)の5番目と仙骨(背骨の土台にあたる臀部の真ん中に位置する骨)の間の椎間板が以上に薄く
なってしまっているのです。どうやら、椎間板ヘルニアの症状を併発させてしまったようです。特に、午前中の痛みが激しく、夕方から夜にかけては若干痛みが
緩和してくるのですが、運転するとまた激痛に襲われるのです。
痛みを抱えたまま仕事をすることは、肉体的にも精神的にも大変苦痛なことですが、患者さんの気持ちを理解する上でとても貴重な機会となりました。自らの数
週間にわたる腰痛との戦いの記録を書き記すことで、現在、腰痛と戦っていらっしゃる皆様に少なからずともアドバイスができれば幸いです。
痛みの原因
どのような痛みであっても、先ずはその原因を探ることが大切です。基本的に医者にできることといえば、患者さんの身体の治癒能力を引き上げる手助けをする
ことだけで、治すのは本人の生命力に懸かっています。カイロプラクティックでは、この生命力、あるいは治癒力のことをInnate
Intelligenceと呼んでいます。脳からの指令が正常に筋肉や臓器に伝わっていさえすれば、この治癒力が最高に働いてくれると考えられています。
腰痛に限らず、首や背中の痛みなど、カイロプラクティックに通院される患者さんの多くは、背骨を中心とした問題を抱えていらっしゃるので、骨のズレがその
痛みの原因だと理解されている方がほとんどです。勿論、急性の骨のズレが神経を圧迫して痛みを引き起こしているケースもありますが、そのような場合は数回
の矯正ですっかり良くなってしまいます。ところが、長期の通院が必要となる患者さんは、その痛みの原因が椎間板に起因していることが多いと考えられます。
椎間板
私たち人間の背骨には24個の骨があります。最初の２つの骨を除いて、それぞれの背骨の間には椎間板と呼ばれる柔軟性に富んだ軟骨状の物質があります。椎
間板は2層になっていて、髄核(ジェリー状の中心部分）と繊維輪体(周辺の固い部分)で構成されています。大福餅を想像して頂ければよく分かります。あん
この部分が髄核で、外側のお餅の部分が線維輪体です。この椎間板は2つの大切な役割があります。1つは人間が起立した時に背骨にかかる重力を吸収するため
のクッションとしての役割、もう1つが24個の骨をスムーズに動かす関節としての機能を果たしています。そして、これら椎間板の最大の特徴とは、血管が
通っていない体内唯一の組織であるということです。
血液の循環なしにどのようにして細胞へ栄養素を運んだり、あるいは老廃物を排除しているのかと不思議に思われる方もいらっしゃるでしょうが、実は
Imbibition
(インビビション＝吸入)と呼ばれる方法がその役割を果たしています。椎間板には水分を吸収してその厚みを保持する能力があるのですが、身体が起立してい
るときに縦にかかる負荷が椎間板内部の老廃物を押し出し、横たわるときにはその負担がなくなって椎間板内部への栄養素が吸入されるとともに、正常な厚みが
保たれているのです。我々が普段、何げなく行っている背骨を動かすという動作が、椎間板の健康を保っているのです。
椎間板の水分を吸収する力は20代をピークに低下し、50代半ばにはドライになってしまうと言われていますが、1日中座って仕事をする現代人は、この
Imbibitionの機能が低下し、健康的な椎間板を維持することが大変難しくなっていると言わざるを得ません。そして、それがヘルニアなどの問題を引
き起こす原因の1つになっていると考えられます。
身体の6～7割は水分であると言われていますが、椎間板の健康を保つためには、十分な水分補給が大切であることは言うまでもありません。運動不足の上に、
水分補給まで不足しているとしたら、あなたの椎間板は悲鳴を上げているかもしれません。私の場合も、水分補給不足が腰痛を長引かせた原因になっていまし
た。次回は、私が痛みをどのように克服したのかをお話ししたいと思っています。
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(2005年12月16日号掲載）
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岡崎 道弘
カイロプラクター
ペパーダイン大学でビジネスを学んだ後､ロサンゼルス･カイロプラクティック大学を卒業。
その後、北カリフォルニアのサンマテオ市で4年半勤務医として多くの患者の治療に当たり､2004年3月に念願の治療院をサンディエゴに開業。
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腰痛奮闘記 その2 (腰痛の克服) |
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昨年の11月、以前から気になっていた腰から背中にかけてのハリが、坐骨神経痛を伴う激痛へと変わり、夜中に何度も痛みで起こされる最悪の事態を引き起こ
してしまいました。患者さんを治療する側の人間として、何とも情けない話ですが、自らの数週間にわたる腰痛との闘いの記録をお伝えすることで、現在、腰痛
と闘っていらっしゃる皆様に少なからずともアドバイスができれば幸いです。
腰痛の原因
椎間板は血管が通っていない体内唯一の組織です。健康な椎間板を維持していくためには、十分な水分と栄
養素が必要ですが、それを運ぶのは血液ではなく、我々が普段何気なく行っている背骨を動かすという動作なのです。椎骨が動くたびに老廃物を排出したり、外
部からの水分や栄養素を吸収するのです。この機能をImbibition
(インビビション＝吸入)と言います。椎間板の水分を吸収する力は20代をピークに低下し、50代半ばにはドライになってしまうと言われていますが、1日
中座って仕事をする現代人は、このImbibitionの機能が低下し、健康的な椎間板を維持することが大変難しくなっていると言わざるを得ません。
私の場合は、この機能が低下していたことで、炎症が治まらずに痛みが長期化していたのです。いつも中腰で仕事をしていますので、腰部の筋肉に過度な負担が
掛かってしまい、過緊張を起こした筋肉が腰椎のズレを引き起こしていたのです。その上、コーヒーやアルコールの摂取量が増えていました。コーヒーに含まれ
るカフェインやアルコールには体内から水分を流出させる効果があるために、これらの過剰な摂取が炎症を促進させてしまう結果となっていたようです。
腰痛の克服
先ずは、大好きなコーヒーを断ちました。そして、水分の摂取量を増やすとともに、今注目されている、関
節炎に効果があるとされているMSMや、グルコサミンなどのサプリメントを摂取し始めました。勿論、カイロプラクティックの矯正を欠かさずに受けること
で、固まってしまった関節の動きを回復させるように努力したことは言うまでもありません。日々の腰部のストレッチもまた絶大な効果を挙げました。こうした
試みを1週間ほど続けた結果、今までの痛みがウソのように消え去ったのです。
毎日の運動習慣
腰痛の体験から沢山のことを学びました。その中でも特に痛感したことは、日頃から身体のケアを怠らないように心掛けることの大切さです。どんなに忙しい人でも、1日に数十分ほどの時間を健康維持のために投資することは決して不可能なことではありません。簡単なストレッチでもよいですし、腹筋や腕立て伏せ、スクワット運動など、道具を使わなくてもできる運動は数多くあります。あるいは、散歩やパワーウォーキングなどで足腰を強化することもできます。
運動不足に陥りやすい現代人は積極的に身体を動かす機会を作るべきでしょう。基礎体力が無くては、怪我をしたときの回復力は到底望めません。そして、普段
からのこのような心掛けが、怪我の予防にもつながるのです。生活の質を維持するためには、病気になる前段階のライフスタイルを改善する「予防」こそが重要
と考えられます。
心身不二
肉体的に痛みのある生活は精神にも大きく影響を及ぼします。笑顔が消えて、家族や同僚にもマイナスのエ
ネルギーが伝播していきます。常に積極的で明るく、前向きな人は、肉体的にも健康であることが多いと言えます。また、このような人は、仮に肉体的に病んだ
としても回復力がすこぶる早いのです。心の持ちようや考え方ひとつで体調の変化が生じます。同じ物事が考え方ひとつでストレスになり、体調を崩してしまっ
たり、反対にやる気が出て元気になったりします。心と身体は不二一体だということでしょうね。
自己治癒力
私たちの身体には自己治癒力という素晴らしい力が備わっています。どのような疾患や病気に対しても、こ
の治癒力が正常に働いている限り、身体は必ず回復していくものなのです。ですから、人間の生命を維持しようとする力、歪んだ状態を修正しようとするこの力
を信じて、回復に向けて最大限の努力をすることが大切です。
この度の私の腰痛のように回復が遅い場合は、間違いなく治癒力を低下させている原因が存在しています。それは、食生活かもしれません。普段の姿勢かもしれ
ません。あるいは運動不足や、喫煙、飲酒かもしれません。骨のズレが正常な神経の伝達を妨げていることが原因である場合はなおさら回復力を低下させてしま
います。
どのような原因があるにせよ、先ずは患者さん自身の「自ら癒す」という姿勢が治療の基本となります。原因を探り、ライフスタイルを改善し、様々なオプショ
ンの中から自分に適切だと思う治療法を選んで、回復のために全力を尽くすという決意が必要です。病気を癒す中心は患者さんであり、治療者はあくまでも援助
者です。医師、カイロプラクター、鍼灸師や理学療法士はそのために存在しているのです。
体調を崩したときは、健康のありがたさや家族の温かさなどを再確認することができます。病気を自分への「警告」と捉え、自らのライフスタイルを見直す「気付き」の契機になったことを強く実感しました。
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(2006年2月16日号掲載）
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岡崎 道弘
カイロプラクター
ペパーダイン大学でビジネスを学んだ後､ロサンゼルス･カイロプラクティック大学を卒業。
その後、北カリフォルニアのサンマテオ市で4年半勤務医として多くの患者の治療に当たり､2004年3月に念願の治療院をサンディエゴに開業。
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腰痛奮闘記 その1 (腰痛の原因) |
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トーマス・エジソンの言葉
「将来の医者は投薬せずに、患者の人体骨格と栄養、そして病気の原因と予防に関心を抱くようになるであろう」
"The doctor of the future will give no medicine but will interest his
patients in the care of the human frame, in diet, and in the cause and
prevention of disease."
これは、あの有名な発明王トーマス・エジソンの言葉です。予防医学の重要性を予見したこの言葉を、クリニックのモットーに掲げているドクターは少なくはあ
りません。本来、カイロプラクティックとは予防としてその絶大な効果を上げるものなのです。カイロプラクティックの生みの親であるD.D.パーマーが後世
に伝えたかったことが、この一言に集約されているといっても過言ではありません。
人間の寿命
人間の身体は120歳まで生きられるようにデザインされているという話を聞いたことがあります。身体の組織が与えられた仕事をきっちりとこなしていける環
境さえ与えてあげれば、120年は働き続けてくれるということです。それは、臓器のみならず体の骨格においても同じです。
肉体はこの世を生きていくために与えられた乗り舟のようなもので、内側に個性を持った魂が宿っていると言われています。その魂は永遠に生き続けるとして
も、物質としての肉体は、車や電化製品などと同様に寿命があるので、加齢によって骨や軟骨が変性・磨耗してくるのは避けがたいことです。
加齢と健康
しかし最近、中高年の変性軟骨に関して、とても興味深い臨床結果が報告されました。ボロボロになった膝の軟骨を再生させる治療法が横浜市立大学医学部で考
案されたというのです。一般的に、関節軟骨は著しい欠損では自己修復が難しいと言われています。一度磨り減ってしまった軟骨は再生しないと言われてきたの
ですが、特殊な方法でその再生に成功したというのです。
年齢によって変形してしまった膝の関節位置を手術によって正しい方向に修正することで、術後1～2年で90％以上の症例において軟骨の再生がみられ、何と
3人に1人の割合で完全に再生していたというのです。その研究内容は英国の権威ある医学雑誌『The Knee』にも掲載されたそうです。
予防医学としてのカイロ
私は、決してその手術を奨励しているわけではありません。ここで注目したいのは、関節の位置を正しい方向に調節することで、軟骨が再生したという点です。
これは、まさしく私たちカイロプラクターが日々施術していることなのです。これを背骨に置き換えて考えてみると、次のような可能性を秘めていることになり
ます。
軟骨の一種である椎間板(背骨の間に位置する軟骨で、ショックの吸収と体を動かす関節の一部としての役割がある)は、加齢によってその厚みを失い、柔軟性
を欠き、ヘルニアや神経痛の原因ともなりますが、骨の位置を正しく矯正してあげることで、変形や磨耗を予防できる可能性が大いに期待できるということで
す。その上、健康な椎間板が身体の柔軟性を維持してくれるようになります。
慢性の腰痛を患っていらっしゃる患者さんのレントゲンを見ると、椎間板が薄くなり、その上下の骨に変形が起こっていますが、これらのほとんどが、姿勢の悪さにより正しい骨の位置をずらしてしまい、過剰なストレスを関節にかけ続けた結果として起こりました。
筋肉痛に関しても同様のことが言えます。筋肉というのは本来、伸び縮みすることで関節を動かすという働きが与えられています。しかし、その目的が果たせなくなると、肩こりや腱鞘炎のような問題が生じてしまいます。
現代社会では仕事でもプライベートでもコンピュータに向かう時間が増えていますが、収縮運動をせずに長時間同じ姿勢でいると、その姿勢を保持することに
使っている筋肉が持続的に収縮してしまい、筋肉内に疲労物質が蓄積してしまいます。その結果、血行が悪くなり、カチカチに固まってしまい、コリとなって現
われます。その上、固まってしまった筋肉によって可動域を失った関節は、前記したように軟骨を磨り減らしてしまいます。このように、定期的な運動やスト
レッチで身体の筋肉を動かしてあげることが、コリを予防し、ひいては健康な関節を維持するために最も効果的な方法なのです。
通常、私たちは怪我をしたり体調の変化に気付いて医者にかかります。現代医学は病気になってからの治療医学です。しかし、理想はその予防に努めることだと
思うのです。これからは、病気にならないように予防する、
治療後に再発を予防するなどの「予防医学」がますます重要になってきます。カイロプラクティックを単なる対処的治療としてではなく、予防の一環として、そ
して健康を維持するための方法として利用されることをお考えになられてはいかがでしょうか。 |
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(2006年4月16日号掲載）
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岡崎道弘
カイロプラクター
ペパーダイン大学でビジネスを学んだ後､ロサンゼルス･カイロプラクティック大学を卒業。
その後、北カリフォルニアのサンマテオ市で4年半勤務医として多くの患者の治療に当たり､2004年3月に念願の治療院をサンディエゴに開業。
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ゴルフ肘＆テニス肘 |
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年間を通して温暖な気候に恵まれているここサンディエゴでは、多くの人々がゴルフやテニスなどのアウトドア・スポーツを満喫しています。しかし、それに伴う傷害も数多く発生しています。今回は、ゴルフ肘やテニス肘についてお話し致します。
「テニス肘をやってしまったので、診察して下さい」、「ゴルフ肘なんですが、次のコンペまでに治りますか」といった相談をよく受けます。多くの患者さん
は、テニスをしていて肘に痛みを感じるようになったからテニス肘、ゴルフの練習中に痛み始めたからゴルフ肘といった具合に判断されるのですが、医学的に
は、肘の内側(上腕骨内側上顆ーじょうわんこつないそくじょうかーと呼ばれる骨が突起している部分)に痛みが発生する場合がゴルフ肘で、外側(上腕骨外側
上顆ーじょうわんこつがいそくじょうか)が痛む疾患をテニス肘として区別しています。
症 状
ボールを打つときの手首を返す動作に伴って痛みを感じることから始まり、悪化してくると、ハンドルを握る動作や、ビンのふたを開けたり、ショッピングバッ
グを持つなどの日常の生活にも支障をきたすようになってしまいます。肘に痛みを感じると言っても、肘自体を動かすときよりは、手首を動かしたり、物を握っ
たりするような握力を掛けたりするときに痛みを感じることが多いようです。その理由は、肘の構造を理解することで説明がつきます。
原 因
肘の関節は3つの骨からできています。1つは肩から肘までの上腕骨、そして肘から手首までの橈骨ーとうこつーと尺骨です。この3つの骨が、肘の屈曲と伸展
(肘を曲げたり伸ばしたりする動き)、そして回外と回内(手のひらを上や下に向ける前腕の回転運動)の動作を可能にします。
前腕の筋肉群に、肘と手首の両方の関節をまたいでいる線維があり、それらが手首を曲げたり反らしたりする動きを作り出すのですが、この反復運動が、その付
着部である肘の外側と内側の骨の出っ張った部分(上腕骨外側上顆部や内側上顆部)への負担を増大させるために、腱線維が損傷したり、あるいは付着部での炎
症を引き起こして痛みを発症させてしまうのです。
痛みのきっかけは必ずあります。ゴルフやテニスのレッスンを取り始めたとか、腕を使いすぎたとか、30～40歳代の中年女性が家事で肘を痛めるなど、その
要因は様々なのですが、主な原因としては、筋腱のオーバーユーズによるもの、加齢や運動不足に伴う筋肉の衰えによるものが挙げられます。
治療法
痛みを感じたら、運動をやめて患部を冷やすことをお勧めします。10～15分のアイシングを1時間おきに2、3回続けて下さい。痛みがひいたら、ストレッ
チ運動を行い、硬くなった筋肉を十分にほぐして下さい。肘のストレッチは、痛みが外側の場合は「写真1」を、内側の場合は「写真2」を参考にして行って下
さい。適切な処置は痛みの慢性化を防ぎ、患部の回復を助け、早期の運動復帰を可能にしてくれます。予防策としては、前腕の肘下にサポーターを装着して筋肉
の収縮運動時に肘に掛かる負担を和らげてあげることができます。そして、前腕の筋肉を鍛えることで、再発を防ぐようにします。
カイロプラクティックの治療としては、超音波治療により患部の炎症を抑え、電気治療やマッサージにより筋肉の過緊張を和らげることで、肘への負担を軽減さ
せます。そして、肘の関節部への矯正を施すことで、関節を正しい位置に戻す治療を施します。自宅でできるストレッチ法と指圧マッサージ法を続けてもらうこ
とで、痛みをコントロールすることができますので、肘に痛みを感じる方は、慢性化する前に是非一度ご相談下さい。
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(2006年8月16日号掲載）
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